Primi 10 Pratiche antiche supportate dalla scienza

La medicina cinese, le terapie olistiche e lo sciamanismo rituale sono spesso viste come pseudoscienza. Ma in realtà sono pratiche molto antiche che esistono da migliaia di anni. Tuttavia, a causa dell'interesse suscitato in tutto il mondo, i nostri scienziati stanno ora conducendo un numero enorme di prove di ricerca per cercare di scoprire se c'è qualche verità in queste strane aree di conoscenza. A causa del progresso tecnologico, come l'imaging cerebrale, siamo ora in grado di studiare i modelli cerebrali delle persone che praticano attivamente la meditazione o ricevono l'agopuntura, facendo luce su ciò che sta accadendo nel cervello e nel corpo. Ecco una panoramica Top 10 della migliore ricerca scientifica fino ad oggi.

10Acupuncture

L'antica tecnica di attaccare gli aghi nella pelle in punti strategici ha origini che risalgono a migliaia di anni fa, il primo record documentato è di circa 100 a.C. È ancora ampiamente usato in Cina oggi per trattare la causa principale delle condizioni in contrasto con l'approccio sintomatico della medicina occidentale. Tuttavia, l'agopuntura sta guadagnando rapidamente riconoscimento in Occidente con il British National Health Service, affermando che l'agopuntura incoraggia l'organismo a produrre endorfine che alleviano il dolore. L'agopuntura è ora disponibile gratuitamente sul NHS in alcune zone del Regno Unito.

Quindi, la domanda è: se l'NHS britannico sta fornendo l'agopuntura ai pazienti, sicuramente ci deve essere qualche prova clinica per dimostrarne l'efficacia? C'è! Ci sono oltre 3000 studi clinici che studiano i benefici dell'agopuntura in una vasta gamma di malattie e condizioni. Ad esempio, il British Acupuncture Council afferma che l'obesità è stata studiata in numerosi studi di agopuntura con risultati positivi.

Una recensione sulla gestione del dolore dell'agopuntura è stata pubblicata da Manyanga et al. nel 2014. La revisione ha esaminato 12 studi che hanno confrontato l'agopuntura con le cure standard nell'osteoartrosi (più placebo e nessun trattamento). I risultati hanno mostrato una significativa riduzione del dolore, una migliore mobilità e una migliore qualità della vita. E più lungo è il periodo di trattamento, maggiori saranno i benefici. Il gruppo di esperti canadesi ha concluso che esistono prove per sostenere l'uso dell'agopuntura come alternativa agli antidolorifici tradizionali nelle persone affette da osteoartrite.

Quindi, è un grande segno di spunta per l'agopuntura, purché tu possa superare l'orrore di centinaia di aghi che si attaccano alla tua pelle contemporaneamente.

9Meditation

Il National Center for Biotechnology Information ha attualmente oltre 4000 articoli pubblicati elencati per la frase di ricerca "efficacia della meditazione", 400 solo nell'ultimo anno. Sebbene la meditazione sia stata praticata per secoli, in particolare nelle culture orientali, è solo di recente che gli effetti della meditazione vengono studiati più ampiamente all'interno della comunità scientifica. Specificamente nel campo delle neuroscienze. Alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione produce benefici positivi come maggiore pazienza, fiducia in se stessi, felicità, meno capacità di giudizio, calma, rilascio di ansia e depressione, e un generale maggiore conforto con le incertezze della vita. Questi benefici, a loro volta, portano più vigore fisico ed energia per la vita. Sembra fantastico, ma dov'è la scienza?

Ecco alcuni eseguiti da un professore di Fisiologia, un professore di anestesiologia e un professore di farmacologia. Lo scopo dello studio era di scoprire l'effetto della "meditazione dinamica Osho" sui livelli di ormone dello stress e se ha qualche effetto anti-stress. Osho era un guru indiano che introdusse la meditazione dinamica nel mondo nel 1970. La meditazione dinamica comprende diversi stadi: una respirazione caotica profonda e veloce, ESPLODERE! (lasciando fuori tutto), ripetendo il mantra "Hoo, Hoo, hoo" mentre saltavo su e giù, dieci minuti di silenzio, e poi ballando. Davvero, è vero. Si dice che diminuisca il comportamento aggressivo, l'ansia e la depressione.

Lo studio ha misurato i livelli plasmatici di cortisolo (indicatori del livello di stress) prima e dopo 21 giorni di meditazione. I risultati hanno mostrato una significativa riduzione a fine prova. Pertanto, il team ha concluso che la meditazione dinamica Osho ha effettivamente prodotto un effetto antistress, che potrebbe essere attribuito al rilascio di emozioni represse, inibizioni psicologiche e traumi. Il gruppo di studio afferma che la meditazione dinamica potrebbe essere utilizzata per il miglioramento dello stress, oltre a disturbi fisici e mentali legati allo stress.

Incredibile e quasi incredibile? Che ne dite di questo: il dottor Zoran Josipovic della New York University ha utilizzato la risonanza magnetica funzionale (fMRI) per studiare i cervelli meditanti dei monaci buddisti. I neuroscienziati credono che il cervello sia diviso in due reti: l'estrinseco e l'intrinseco. Non funzionano allo stesso tempo. Passano. La rete estrinseca è il luogo di origine delle attività quotidiane, come mettere il bollitore o prendere parte all'esercizio. La rete intrinseca o "rete di default", come gli scienziati stanno ora doppiando, è legata alle emozioni e ai pensieri interiori. È anche l'area del cervello dove si osserva la maggior parte dell'attività durante la risonanza magnetica in pazienti affetti da Alzheimer, depressione o autismo, indicando che questa è l'area che viene attaccata da queste condizioni. Finora, i risultati dello studio hanno mostrato una chiara disconnessione tra le due reti cerebrali in meditatori esperti e competenti come i monaci buddisti. La speranza per il futuro è che, come è ormai dimostrato che il cervello intrinseco può essere volutamente isolato dall'estrinsico durante la meditazione, apre un nuovo percorso di ricerca per vari disturbi cerebrali.

Monaci felici e meditanti e una possibile soluzione futura per l'Alzheimer? I neuroscienziati dicono di sì. Quindi, sembra che la meditazione potrebbe essere la mente che soffia in molti modi positivi.

8Sound / Music Therapy

La musica è una parte importante della vita di molte persone.È l'umore che migliora e può sollevare il morale, o può essere un'influenza più rilassante e rilassante. La ricerca ha dimostrato che solo l'ascolto della musica può ridurre i livelli di stress e aumentare la produzione degli anticorpi necessari per combattere i virus invasori e potenziare il sistema immunitario. Tuttavia, la scienza più recente sta dimostrando che la musica e la terapia del suono possono avere un impatto molto più grande sulla salute umana di quanto si pensasse in precedenza.

Il direttore musicale Anthony Holland ha collaborato con i suoi colleghi di scienze allo Skidmore College nel 2013, osservando l'idea delle forcelle di sintonizzazione, che si fanno risuonare all'unisono. Hanno discusso sul fatto che se trovare la giusta frequenza può causare la rottura improvvisa di un cristallo, forse varrebbe la pena indagare se si potesse trovare la giusta frequenza per frantumare un organismo, ad esempio una cellula cancerosa. Avendo scoperto la frequenza magica, nel 2015 Novobiotronics ha pubblicato un documento sul loro studio di laboratorio sulle cellule leucemiche con risultati molto promettenti. Nelle loro scoperte, segnalano una riduzione del 61 per cento nelle cellule tumorali. È ancora presto, ma Anthony, un musicista nel cuore, è ottimista sul fatto che questa ricerca potrebbe essere musica per le orecchie, così come tutte le altre potenziali aree di dimora del cancro del corpo.

L'ecografia è una forma ben nota di terapia del suono, ma che ne è dell'istotripsia? L'istotripsia è "ablazione non invasiva del tessuto meccanico" che utilizza l'energia sonora per le cellule del cancro blitz. Il processo meccanico dell'istotripsia è un ultrasuono focalizzato che causa la formazione di microbolle sotto estrema pressione. Queste bolle oscillano quindi furiosamente creando enormi quantità di energia che fa normalizzare il tessuto mirato. William W. Roberts, MD, professore associato di Urologia e ingegneria biomedica presso l'Università del Michigan, rivela che nella loro attuale ricerca, stanno esaminando come i pazienti affetti da cancro al fegato, cancro alla prostata, sindromi cardiache congenite e trombosi possano trarre beneficio da istotripsia.

7Energy Healing (Reiki)

Il Reiki è una tecnica giapponese per ridurre lo stress e promuovere la guarigione. È "l'imposizione delle mani" e si basa sull'idea che un'energia invisibile della forza vitale fluisce attraverso i centri chiamati chakra. A volte questa energia viene bloccata, i chakra diventano squilibrati e questo può essere corretto usando il Reiki.

Un po 'troppo eccentrico per alcuni gusti, famoso chirurgo cardiovascolare, il Dr. Mehmet Oz ha portato la guarigione energetica alla ribalta quando ha invitato il maestro di Reiki Julie Motz a curare i pazienti durante gli interventi a cuore aperto e le operazioni di trapianto cardiaco. Il dottor Oz crede che "il Reiki sia diventato un'arte di guarigione ricercata tra pazienti e professionisti medici tradizionali".

Ma ce l'ha? È vero? Una sperimentazione dell'Università dell'Arizona ha confrontato il Reiki con la terapia fisica per vedere come è andata aumentando la gamma limitata di movimenti nei pazienti che soffrono di dolore alla spalla. Lo studio ha dimostrato il concetto che una sessione di Reiki di dieci minuti è efficace quanto la terapia fisica manuale per migliorare la gamma di movimento nei pazienti con limitazione della spalla dolorosa. Il team di ricerca suggerisce anche che potrebbe essere utile per i fisioterapisti allenarsi in Reiki in modo che possano ridurre la necessità di un lavoro manuale sui pazienti!

In Brasile, gli scienziati dell'Istituto di terapia integrata e orientale di San Paolo hanno valutato l'effetto immediato del Reiki sulla pressione arteriosa anomala dopo una sessione di Reiki di 30 minuti. Videro una riduzione positiva della pressione del sangue, suggerendo che il Reiki potesse essere usato nel controllo dell'ipertensione.

Un ulteriore studio da Torino, Italia, ha esaminato gli effetti della terapia Reiki sul dolore e l'ansia in pazienti oncologici che frequentano un giorno unità oncologica. Le sessioni di Reiki di 20 minuti hanno mostrato una riduzione della pressione sanguigna, e nel complesso è stata considerata utile per migliorare il benessere, il relax, la qualità del sonno, il sollievo dal dolore e ridurre l'ansia. Il gruppo di ricerca scrive che l'offerta di Reiki negli ospedali potrebbe aiutare con i bisogni fisici ed emotivi dei pazienti.

Alzi la mano chi non credeva nelle mani sulla guarigione? Alzi la mano chi non lo fa ancora!

6Qigong / Tai Chi

L'antica pratica del Tai Chi è cresciuta in popolarità negli ultimi anni, ma in Cina, questa forma d'arte (o esercizio di salute e benessere) ha fatto parte della vita quotidiana di milioni di persone per migliaia di anni.

Ma funziona e cosa fa? Finora è comunemente accettato che il Tai Chi ha alcuni benefici di fitness e benessere generale, in particolare negli anziani. Nel 2016, un gruppo di ricercatori ha condotto uno studio sull'effetto specifico dell'attenzione mentale in una popolazione anziana prima e dopo aver partecipato a un programma di Tai Chi della durata di 16 settimane. I compiti di abilità mentale che sono stati eseguiti hanno mostrato un miglioramento significativo nei partecipanti che si sono impegnati per il programma di Tai Chi di 16 settimane.

Che mi dici di Qigong? Il qigong è meno noto del Tai Chi, ma in realtà è il fondamento su cui è stato creato Tai Chi. Pertanto, i principi sono simili, concentrandosi sul benessere, sulla salute generale e sul miglioramento della funzione cognitiva. All'inizio del 2017, un team tedesco ha studiato l'attività cerebrale EEG durante il Qigong Training. L'imaging EEG mostrava chiaramente cambiamenti significativi nell'attività cerebrale, concludendo che il Qigong induce una mente rilassata e attenta, così come il partecipante che è "centrato" (uno stato mentale diverso da "vagare con la mente").

5 Chantant di Chandra

Mantra è una parola sanscrita per "strumento sonoro" e "Om" (o Aum) è probabilmente il mantra più conosciuto di tutti.Simile all'ascolto della musica, dove le frequenze vibratorie risuonano con il nostro cervello che evoca le emozioni, molte culture e individui in tutto il mondo credono che la frequenza vibratoria di un mantra ripetuto induca il movimento dell'energia sia fisica che emotiva, suscitando le nostre emozioni. Ma fanno davvero qualcosa?

Nel 2011, uno studio condotto presso l'Istituto Nazionale di Salute Mentale e Neuroscienze, Bangalore, ha esaminato gli effetti neuroemodinamici del canto "Om" usando l'fMRI. In questo studio, hanno osservato una significativa disattivazione nel sistema limbico del cervello quando i partecipanti cantavano "Om". Il sistema limbico è la parte del cervello responsabile sia delle nostre funzioni mentali superiori che delle emozioni primitive. Include l'amigdala (centro emozionale) e l'ippocampo (sede della memoria a lungo termine e risposta emotiva). Il team di ricerca ha confrontato i risultati ottenuti con quelli di uno studio diverso esaminando l'effetto neuroemodinamico del trattamento VNS (stimolazione del nervo vago) utilizzato per ridurre le crisi epilettiche e per colpire la depressione resistente al trattamento. Osservazioni simili sono state registrate nello studio VNS, con significativa disattivazione del sistema limbico. Pertanto, l'effetto del canto del mantra "Om" è almeno uguale al trattamento di shock elettrico quando si tratta di creare pace interiore e calma. È quello che chiamano un gioco da ragazzi?

4Telepathy ed ESP

Gli scienziati hanno dimostrato che la comunicazione telepatica non è più fantascienza? Be 'quasi. Un gruppo di ricerca internazionale ha sviluppato un modo per dire "buongiorno" con la mente, registrando i segnali cerebrali di una persona in India, convertendoli in stimoli cerebrali elettrici e trasmettendoli a destinatari dall'altra parte del mondo. È una telepatia di moda che usa un processo chiamato trasmissione sinaptica. L'EEG viene utilizzato per registrare l'attività elettrica sparando neuroni nel cervello di un partecipante. I pensieri coscienti del soggetto sono registrati dall'EEG, decodificati da un computer e inviati via email ai ricercatori in Francia. La stimolazione viene quindi erogata a tre altri partecipanti utilizzando un processo chiamato stimolazione magnetica transcranica (TMS) che applica impulsi al cervello del ricevente. Il destinatario e il gruppo di ricerca sono quindi in grado di decodificare i segnali in parole.

Ma quella è davvero telepatia? Gli scienziati dicono non completamente. Preferiscono chiamarla la "trasmissione di informazioni da un cervello all'altro utilizzando meccanismi non invasivi ma pur sempre fisici".

Un altro studio che definisce la telepatia come "la comunicazione di impressioni di qualsiasi tipo da una mente all'altra, indipendentemente dai canali riconosciuti di senso" voleva esplorare le basi neurali della telepatia esaminando un "famoso mentalista" e un altro soggetto senza alcuna abilità speciale nota . Entrambi hanno svolto un compito telepatico mentre erano sottoposti a fMRI. I risultati hanno mostrato che i cervelli dei due partecipanti stavano sparando in aree completamente diverse, il famoso ragazzo che mostrava l'attivazione del giro parahippocampale destro (che fa parte del sistema intrinseco legato alle emozioni e ai pensieri interiori), mentre l'altro ragazzo mostrava l'attivazione della sinistra giro frontale inferiore (sistema estrinseco, dove vengono gestite le prestazioni delle attività quotidiane). Il gruppo di studio afferma che i risultati suggeriscono che il sistema limbico del cervello è significativo nello studio della telepatia e un'ulteriore ricerca sistemica sarebbe utile.

Negli anni '90, la CIA chiuse notoriamente i loro studi di visione a distanza che facevano parte del programma Stargate, anche se è ancora sottotono che la loro ricerca abbia rivelato alcuni risultati interessanti. Già negli anni '70, Stanford Research Institute stava conducendo ricerche su tecniche di aumento della percezione per conto della CIA. Nel 1975, Stanford concluse nel loro rapporto finale, "I nostri dati indicano quindi che sia le persone selezionate che non selezionate possono essere assistite nello sviluppo di abilità percettive remote a un livello di trasferimento di informazioni utili."

3Hypnosis

L'ipnosi è ampiamente conosciuta in tutto il mondo, di solito come aiuto per combattere dipendenze come il fumo, o per perdere peso, o per eliminare le fobie. È anche popolare come atto scenico. Ma sono in corso ricerche per testare i benefici dell'ipnoterapia e l'affermazione che ci aiuta a migliorare le nostre vite. Molte persone hanno paura o non credono. E 'il controllo della mente? È il lavoro del diavolo? O è un vero strumento che può essere utilizzato per migliorare molti aspetti della nostra vita?

Nel 2007, un gruppo di ricerca della Mount Sinai School of Medicine ha pubblicato i risultati dello studio dimostrando che l'uso dell'ipnosi prima dell'intervento chirurgico nei pazienti con cancro al seno non solo riduceva la quantità di anestesia somministrata durante l'operazione, ma anche dolore, nausea, affaticamento, disagio, ed emotivo turbato alla dimissione erano notevolmente diminuiti rispetto alle procedure standard. Anche il tempo e il costo della procedura sono stati drasticamente ridotti e il team ha concluso che, nel complesso, i dati attuali supportano l'uso dell'ipnosi con i pazienti sottoposti a chirurgia del cancro al seno.

Inoltre, i ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Stanford hanno scannerizzato il cervello di soggetti ipnotizzati e hanno potuto osservare i cambiamenti neurali associati all'ipnosi. Cinquantasette cervelli sono stati scansionati in totale utilizzando una tecnica guidata di ipnosi utilizzata clinicamente per trattare l'ansia, il dolore o il trauma. Livelli di attività alterati sono stati registrati in sezioni distinte del cervello, e David Spiegel MD, autore senior dello studio, conclude che questa è la conferma di quali parti del cervello sono coinvolte in questo tipo di trattamento. Di conseguenza, egli entusiasma il modo in cui usiamo la mente per controllare la percezione e il corpo può essere cambiato usando questo mezzo molto potente.Suggerisce anche che ci sono voluti 150 anni per riconoscere che la mente ha qualcosa a che fare con il dolore e controllarlo. "Ora è abbondantemente chiaro che possiamo riqualificare il cervello", scrive Spiegel.

Spiegel e il suo team stanno per iniziare una nuova sperimentazione dei benefici dell'ipnosi sulla fibromialgia. Prossimamente arriveranno e i partecipanti potranno fare domanda qui.

2 Levitazione acustica

La levitazione acustica o acustica è stata la materia delle leggende sin dai tempi. Dalle piramidi di Giza a Machu Pichu, ci sono sempre state speculazioni su come sono state costruite, con credenti e non credenti in disaccordo sul fatto che qualche forma di levitazione antica fosse coinvolta. Tuttavia, quel dibattito potrebbe essere in procinto di cambiare. Il laboratorio nazionale Argonne ha sperimentato la levitazione acustica o il "metodo di trattamento senza contenitore" per aumentare la solubilità delle molecole utilizzate nei farmaci. Attualmente, la solubilità è bassa, il che significa che i farmaci non sono efficaci come potrebbero essere. Se potessero essere trasformati in qualcosa di più solubile, come una forma amorfa, i livelli di efficacia aumenterebbero drammaticamente.

Il processo rivoluzionario di levitazione acustica di Argonne ha raggiunto proprio questo, creando un grande ottimismo per il futuro. Certo, la tecnica non può ancora spostare enormi lastre di pietra, ma le piccole quantità di forme amorfe pure sintetizzate possono potenzialmente essere utili nell'ottimizzazione dei prodotti clinici. Roma non fu costruita in un giorno, quindi chissà cosa riserva il futuro?

Che ne dici di un oggetto più grande? Ricercatori dell'Università di San Paolo in Brasile e dell'Università Heriot-Watt di Edimburgo, nel Regno Unito, hanno pubblicato un articolo in Applied Physics Letters, 2016, descrivendo il loro lavoro di levitazione acustica. Hanno dimostrato che la levitazione acustica può far levitare oggetti sferici molto più grandi della lunghezza d'onda acustica nell'aria. L'oggetto sferico è una palla di polistirene da due pollici che potremmo non trovare molto impressionante, ma questa dimostrazione è una delle prime a levitare un oggetto più grande della lunghezza d'onda dell'onda acustica. "Al momento, possiamo solo levitare l'oggetto in una posizione fissa nello spazio", afferma Marco Andrade, co-autore dello studio. "Nel lavoro futuro, vorremmo sviluppare nuovi dispositivi in ​​grado di levitare e manipolare oggetti di grandi dimensioni in aria".

Forse è così che hanno costruito le piramidi? Cosa sapevano che abbiamo dimenticato? Gli scienziati sono ora impegnati a lavorarci almeno, quindi speriamo lo scopriremo presto.

1Aromatherapy

Il termine aromaterapia evoca probabilmente l'immagine di un centro benessere, o quei set di regali che riceviamo a Natale da una bella zia, ma non vogliamo necessariamente. Tuttavia, l'aromaterapia è un metodo antico usato in Egitto, Cina e India per oltre 6000 anni per migliorare la salute e promuovere sentimenti di benessere. I nostri antichi antenati ritenevano che diversi profumi influenzassero diversi sistemi nel corpo. Ad esempio, il profumo di lavanda è stato pensato per alleviare lo stress e calmare il corpo. La citronella era usata per allontanare gli insetti e alleviare i dolori del corpo.

L'aromaterapia ha guadagnato molta attenzione nel 20 ° e 21 ° secolo nell'uso terapeutico, cosmetico, aromatico, fragrante e spirituale. E il suo ruolo nell'umore, nella prontezza e nello stress mentale è diventato di recente il tema caldo della comunità scientifica, con alcuni ricercatori che esaminano l'attività cerebrale utilizzando modelli EEG e fMRI. Diversi studi hanno pubblicato risultati interessanti come i pazienti con depressione hanno richiesto dosi più piccole di antidepressivi dopo il trattamento con fragranze di agrumi, e il profumo di olio di arancia ha ridotto l'ansia nei pazienti odontoiatrici.

Come funziona? Il meccanismo d'azione completo è ancora in fase di studio, ma in parole povere, un segnale biologico viene ricevuto dalle cellule dei recettori quando viene inalato un odore. Il segnale va all'ipotalamo nel cervello, che fa sì che il cervello rilasci messaggeri come la serotonina e gli ormoni endorfinici correlati al piacere. Quindi sembra esserci qualche logica.

Una delle pubblicazioni più recenti, datata 2017, proviene dall'Università della Calabria in Italia, che ha pubblicato le prove cliniche e i possibili meccanismi dell'aromaterapia nel trattamento dei sintomi comportamentali e psicologici della demenza in pazienti con Alzheimer. I loro risultati hanno fornito prove sostanziali di sollievo dai sintomi di agitazione usando l'aromaterapia nei pazienti con demenza e gli effetti positivi sono stati osservati nel cervello. Esistono anche prove promettenti sull'efficacia dell'aromaterapia, in particolare l'olio essenziale di bergamotto, per la gestione del dolore cronico associato alla malattia di Alzheimer.

Sembra che la scienza stia suggerendo che i deliziosi odori ci rendono più felici, tranquilli e rilassati. Quindi, dare a qualcuno un mazzo di fiori non è solo una cosa amorevole da fare, ma ha anche un effetto positivo sul benessere. È ufficiale.