Top 7 Meccanismi di difesa psicologica

In ogni essere umano, i conflitti intrapsichici sono tenuti a verificarsi, di solito a causa di impulsi e tensioni sessuali e aggressivi. Di solito, (o forse si spera), questi conflitti vengono risolti da soli in un breve lasso di tempo; tuttavia a volte questo non è il caso. Di tanto in tanto, i nostri conflitti interni possono durare per lunghi periodi di tempo e possono potenzialmente causarci gravi danni. Spesso l'ansia ci può logorare e non deve essere sottovalutata. Fortunatamente, il nostro corpo ha meccanismi di difesa per difenderci da emozioni e sentimenti spiacevoli, come l'ansia. Questi sono 7 di loro:

1. Razionalizzazione

La razionalizzazione è qualcosa che ogni essere umano fa, probabilmente su base giornaliera. La razionalizzazione è definita come "Creare scuse false ma plausibili per giustificare un comportamento inaccettabile". Un esempio di questo sarebbe uno studente che ruba denaro da un suo ricco amico, dicendosi "Beh, è ​​ricco, può permettersi di perderlo".

2. Identificazione

L'identificazione è definita come "Rafforzare l'autostima formando un'alleanza immaginaria o reale con qualche persona o gruppo." Questo è un metodo abbastanza comune per cercare di dimenticare i propri problemi, accade abbastanza spesso, specialmente nelle persone insicure. Una persona che si unisce a una squadra sportiva, a una fraternità, a una cricca sociale o persino a sottoculture è un esempio di ciò.

3. Spostamento

Lo spostamento è definito come "Deviazione dei sentimenti emotivi (di solito rabbia) dalla loro fonte originale a un bersaglio sostitutivo." Questo si verifica frequentemente nelle famiglie, dove spesso vediamo il padre arrabbiarsi con la madre. La madre poi prende la sua rabbia su suo figlio, il figlio a sua volta urla alla sua sorellina, la sorellina calcia il cane, e il cane morde il gatto. Un altro esempio sarebbe ovviamente un pugile che tira fuori la sua frustrazione su un sacco da boxe o su un avversario.

4. Proiezione

La proiezione è definita come "Attribuire i propri pensieri, sentimenti o motivazioni a un altro". Questa caratteristica non è infrequente, e probabilmente lo abbiamo visto tutti. Un uomo arrabbiato potrebbe accusare altri di essere ostili e antagonisti. Un altro esempio potrebbe essere un truffatore potrebbe essere sotto l'impressione che tutti gli altri stanno cercando di con lui o lei.

5. Regressione

La regressione è definita come "Un ritorno a modelli di comportamento immaturi". Ci sono molti esempi di questo (e tutti noi conosciamo un paio di cui siamo colpevoli). Uno degli esempi più ovvi potrebbe essere un adolescente che non ha il permesso di fare un viaggio per le vacanze di primavera, così lui o lei potrebbe scontrarsi e urlare e piangere ai suoi genitori. Al contrario, un adolescente potrebbe tornare al comportamento infantile per ricevere comprensione dai suoi genitori.

6. Formazione di reazione

La formazione di reazione è uno dei meccanismi di difesa più diffusi, in quanto comporta un comportamento completamente contrario a come si sente veramente. È definito come "comportarsi in un modo che è esattamente l'opposto dei propri veri sentimenti." Lo vediamo sempre nelle relazioni, dove "lo disprezzo" diventa "lo amo". Allo stesso modo, un capo potrebbe dare un dipendente chi è frustrato con un aumento.

7. Repressione

La repressione è alla base di tutte le altre, ed è forse la più strana di tutte. La repressione è definita da "Mantenere angoscianti pensieri e sentimenti sepolti nell'inconscio". C'è stata molta polemica sui ricordi repressi e molti casi giudiziari come conseguenza di ciò. Il ricordo di una bambina di essere molestato da bambina sarebbe diventato un ricordo represso. La bambina si dimenticherà completamente di questa esperienza, fino a quando la memoria potrebbe riaffiorare anni dopo. Il guaio è che ci sono stati resoconti di ricordi che non hanno alcuna verità o portatori. I ricordi repressi sono quindi inaffidabili e spesso falsi. Al contrario; ci sono stati diversi casi in cui i ricordi rimossi sono accurati; si deve semplicemente prendere in considerazione un ricordo rimosso con un granello di sale.

Fonti: Weiten, Wayne. Psicologia: temi e variazioni. Thomson Wadsworth.

Collaboratore: GeorgeT