10 modi insoliti per vivere più a lungo

Quanto vuoi vivere una vita lunga e lunga? Stai già mangiando correttamente (beh, il più delle volte), ti mantieni in forma (quando ricordi) e non fumi, avendo rinunciato con successo molte volte. A quali altre lunghezze sei disposto ad andare?

In passato, le persone hanno provato molti metodi diversi per promuovere la loro longevità, alcuni più piacevoli di altri. Sapevi, ad esempio, che le pratiche sessuali taoiste, se eseguite correttamente, dovrebbero conferire l'immortalità? Nel corso dei secoli gli esseri umani hanno cercato di vivere più a lungo mangiando cose come serpenti a sonagli, fungo di bruco e polline d'api. Hanno bevuto mercurio, estratto di fungo del tè e colostro, il primo latte di nuove madri.

Oggigiorno sappiamo molto di più sulle strategie che possono davvero funzionare. Ecco alcuni dei più insoliti.

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Starve te stesso

Gli scienziati hanno osservato, nel lontano 1934, che i topi da laboratorio nutriti con diete da fame per fame hanno vissuto molto più a lungo del previsto. Questo effetto è stato confermato da un esperimento condotto da R. Weindruch e altri utilizzando topi nel 1986. Da allora quasi tutte le specie testate hanno dato lo stesso risultato. Finché i nutrienti essenziali vengono dati, gli animali vivono più a lungo con una dieta che li mantiene affamati ma vivi.

Ora gli umani lo stanno provando da soli. La CR Society è un gruppo di persone dedicate a prolungare la propria vita vivendo una dieta ipocalorica. Le persone che intraprendono questa dieta manifestano molti effetti anti-invecchiamento, come una minore resistenza all'insulina e una riduzione della pressione sanguigna.

Inoltre, uno dei popoli più longevi del mondo, gli abitanti di Okinawa, pratica la restrizione calorica come parte della loro cultura. Conosciuto come hara hachi bu, la loro abitudine è smettere di mangiare prima che siano pieni, e mangiano solo circa 1200 calorie al giorno.

Quindi, affamati di fame? Può essere. Quanta gioia avrai di quella vita senza i tuoi stuzzichini preferiti è un'altra domanda.

9

Apprendere una lingua

Un cervello ben funzionante è la chiave per una vita lunga e felice. Diventa difficile prendere buone decisioni sulla tua salute e prenditi cura del tuo benessere mentre il tuo cervello mostra gli effetti dell'invecchiamento.

Numerosi studi hanno dimostrato che la capacità di parlare due o più lingue rallenta significativamente l'insorgere della demenza e dell'Alzheimer, due malattie fatali della vecchiaia. Il dott. Fergus Craik e altri del Rotman Research Institute di Toronto hanno trovato in uno studio di 200 pazienti che coloro che avevano parlato due o più lingue per molti anni avevano ritardato l'inizio del morbo di Alzheimer, in alcuni casi fino a cinque anni.

Ciò può essere dovuto al fatto che parlare due lingue crea una riserva cerebrale maggiore, o capacità di funzionare normalmente nonostante i danni. Certamente i benefici cognitivi del bilinguismo, come una migliore funzione esecutiva, sono ben noti.

Questo effetto è stato riscontrato anche in persone che avevano imparato un'altra lingua da adulti.

8

Vivere su una montagna

Le persone che vivono sulle montagne vivono più a lungo. E 'così semplice. Sia che si parli di comunità longeve negli Stati Uniti, sette su dieci delle quali si trovano nelle contee del Colorado in alta montagna, o nella piccola città montana sarda di Ovodda, dove molti uomini come donne vivono fino a 100 anni, lì può sii piccola domanda che quella fresca aria di montagna ti fa bene.

O forse è perché se vivi su una montagna almeno la metà della tua camminata è in salita. Quello sarebbe dare un buon allenamento al tuo cuore ogni volta che metterai piede fuori dalla tua porta d'ingresso. Qualunque cosa sia, il solo spostamento verso le montagne potrebbe darti anni di vita in più.

E vedi ogni giorno uno splendido scenario.

7

Ottieni la religione

Solo i migliori muoiono giovani? Bene, è un fatto triste che qualunque dio (i) credi in te voglia mantenerti su questa Terra qualche anno in più dei nostri amici atei.

Molti studi hanno dimostrato una correlazione positiva tra credenza religiosa e buona salute. In una meta-analisi di 42 studi indipendenti Michael E. McCullough dell'Istituto nazionale per la ricerca sanitaria ha rilevato che la probabilità di mortalità quando i partecipanti sono stati seguiti era più alta tra i gruppi non religiosi.

Gli avventisti del settimo giorno che vivono a Loma Linda, in California, ne sono un esempio calzante. Sono la comunità di lunga data negli Stati Uniti, anche quelli che non seguono la dieta vegetariana imposta dalla chiesa.

Non è ancora noto se ciò sia dovuto ai migliori livelli di supporto sociale forniti all'interno delle comunità religiose o all'intervento divino.

6

Terapia genetica

Ok, questo non è ancora disponibile, ma nel 2012 gli scienziati del Centro nazionale spagnolo di ricerca sul cancro sono riusciti a prolungare la durata naturale dei topi fino al 24% attraverso la terapia genica. La buona notizia è che il trattamento è stato effettuato su topi adulti. In precedenza gli scienziati erano riusciti a modificare i geni dell'embrione del topo per conferire una vita più lunga, ma è improbabile che il trattamento degli esseri umani in questo modo sia giudicato etico.

Protip: più giovane sei trattato meglio è. I topi trattati in età avanzata vivevano più a lungo dei topi più anziani che ricevevano lo stesso trattamento.

5

Diventare ricco

Scusa, stavi pensando di liberarti di tutti i tuoi beni personali e di vivere una vita semplice, libera dalle trappole del consumismo? Se vuoi vivere a lungo, ripensaci. La ricchezza e una vita lunga e sana sono positivamente correlate in tutto il mondo. I paesi più poveri hanno prevedibilmente aspettative di vita inferiori perché i loro governi hanno meno soldi da spendere per l'assistenza sanitaria, ma anche nei paesi ricchi i ricchi vivono più a lungo dei poveri.

Quindi potresti voler riconsiderare l'uscita dalla corsa al successo. Gli "abbienti" lo hanno davvero meglio dei "non abbienti".

4

Lavora duro e sii stressato

Altre cattive notizie Il Longevity Project, uno studio che ha analizzato il valore di ottant'anni di informazioni, a partire dal 1921, su un gruppo di 1.500 bambini, ha trovato alcune informazioni sorprendenti.Quei bambini che erano felici e spensierati, spensierati e avevano un buon senso dell'umorismo vivevano una vita più breve di quelli che erano più seri, perseveranti e prudenti. Da adulti, queste persone erano le più coinvolte e impegnate nel proprio lavoro. Quindi potresti voler fermare tutto ciò che scherza.

Ciò confonde i risultati precedenti secondo cui felicità e salute vanno di pari passo. Sì, lo fanno, ma probabilmente le persone sono felici perché sono in buona salute, non il contrario.

3

Prendi la droga - Il giusto tipo

L'anelito per l'eterna giovinezza ha permesso a molti di guadagnare velocemente per millenni, vendendo farmaci che dovrebbero prolungare la vita. Ma esistono davvero droghe che aumentano la longevità negli animali e probabilmente anche negli umani.

Uno di questi è la rapamicina. Uno studio condotto da David E. Harrison e altri pubblicati su Nature nel 2009 ha dimostrato che i tempi di vita dei topi sono aumentati fino al 14% trattandoli con questo farmaco.

Ci deve essere una presa? Sì, la rapamicina è prescritta ai pazienti sottoposti a trapianto di organi per aiutare a prevenire il rigetto sopprimendo il loro sistema immunitario. Un sistema immunitario soppresso ti mette a maggior rischio di sviluppare il cancro.

Ma il lavoro con la rapamicina ci mostra che la prospettiva di prendere una pillola quotidiana per aumentare la tua aspettativa di vita non è un sogno impossibile.

2

Coltiva nuove parti del corpo

Quando muori, è spesso solo una parte vitale del tuo corpo che fallisce, mentre il resto di te è in buone condizioni. Cosa succederebbe se potessi pre-coltivare nuovi organi pronti per quando i tuoi attuali si metteranno in libertà su di te?

La tecnologia per fare questo è già qui. I medici hanno sviluppato una nuova pelle per anni e recentemente si sono ramificati in organi più difficili come il cuore e la vescica. Il vantaggio di questa tecnologia è che il tessuto è cresciuto dalle cellule del paziente stesso, quindi non vi è alcun rischio di rigetto.

La più recente innovazione è stata riscontrata nell'uso di stampanti 3D che utilizzano immagini al computer per creare strutture basate su celle che sono una copia esatta e quindi perfettamente adattate al corpo del paziente.

Sfortunatamente non è possibile farti crescere un nuovo cervello, perché il tuo cervello attuale contiene tutti i tuoi ricordi ed esperienze, quindi uno nuovo sarebbe più simile a una lavagna vuota del vero te. Ma sostituire altri organi defunti non è più nei regni della fantascienza.

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Fai del bene nel mondo

Non dovrebbe essere tutto me stesso, io, me, però. Paradossalmente, uno dei modi migliori in cui puoi aiutare te stesso è aiutare gli altri. Una revisione di oltre trenta studi longitudinali condotti dalla Corporation for National and Community Service ha rilevato che il volontariato aumenta significativamente l'aspettativa di vita, specialmente se lo fai per ragioni puramente altruistiche.

Non solo, il volontariato costruisce i tuoi social network e avere una serie di amici intorno a te nella tua vecchiaia ti aiuta anche a vivere più a lungo. Lo stesso effetto non è notato per le relazioni familiari, però. Cosa dice, puoi scegliere i tuoi amici ...?