10 disturbi del sonno che non vuoi avere

Dormire è una cosa piuttosto sorprendente, ma con oltre 100 diversi disturbi del sonno, alcune persone non ottengono il tipo di sonno che vogliono. La maggior parte dei disturbi del sonno sono quelli che molti di noi hanno sentito parlare: apnea del sonno, sonno che cammina, sonno che parla, digrignamento dei denti (bruxismo), narcolessia e paralisi del sonno, solo per citarne alcuni. Ci sono un discreto numero di comportamenti e disturbi del sonno inusuali che non ricevono la stessa attenzione di quelli più noti, ma qui ce ne sono alcuni altri che ti tengono sveglio la notte.

10Supercezione dello stato di sonno

Abbiamo tutti avuto quei momenti in cui pensiamo di non aver dormito. In effetti, sei sicuro di non aver dormito, ma potresti essere affetto da errata percezione dello stato di sonno, noto anche come insonnia paradossale. Questo termine è usato per le persone che sottovalutano il loro sonno come svegli e anche per coloro che sopravvalutano il loro sonno. Le persone che hanno questo disturbo possono riferire di avere un sonno molto povero o di non dormire affatto, ma uno studio in laboratorio può dimostrare che il loro sonno è conforme agli standard normali.

Studi sul sonno hanno dimostrato che le persone sono molto povere nel stimare la quantità di sonno che stanno effettivamente ricevendo. L'insonnia paradossale si verifica di solito nei maschi giovani e di mezza età e può causare depressione e ansia. Il trattamento comportamentale come la limitazione del sonno e i farmaci possono aiutare con i sintomi. L'insonnia paradossale rappresenta solo il 5% circa dei pazienti che cercano un trattamento per la loro insonnia.

9 Erezioni dolorose correlate al sonno

Mentre le erezioni sono molto normali durante il sonno (e spesso molto piacevole) ci sono alcuni uomini che soffrono di erezioni molto dolorose durante il sonno. Secondo il Principi e pratiche della medicina del sonno, le persone con questo disturbo soffrono di dolore del pene durante il sonno REM e di solito sono uomini di mezza età o anziani. I reclami vengono solitamente citati come frequenti risvegli con erezioni parziali o totali e dolore significativo nonostante abbiano una storia di erezioni normali e indolori durante la veglia.

Alcuni uomini che soffrono di SRPE pensano che sia dovuto a un rilascio sessuale insufficiente, ma anche se l'uomo ha rapporti regolari e si masturba, possono verificarsi queste erezioni atrocemente dolorose. Problemi continui con questo disturbo possono portare a insonnia, ansia, irritabilità e sonnolenza. Questa condizione può peggiorare nel tempo e, sebbene non siano stati condotti studi sulla sua efficacia, è stato dimostrato che i farmaci alleviano i sintomi per alcuni pazienti.

8 pantaloncini corti e lunghi

L'adulto tipico ha bisogno di sette-otto ore ogni notte per funzionare durante il giorno. Ci sono alcune persone che hanno bisogno di 10 ore o più a notte per sentirsi riposati, e ci sono quelli che hanno bisogno solo di cinque ore di sonno a notte per sentirsi riposati. Per coloro che dormono da lungo tempo, possono lavorare su nove ore di sonno durante la giornata di lavoro, ma possono aumentare il sonno durante il fine settimana per includere 12-15 ore di sonno durante il fine settimana o nei giorni festivi.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono da lungo tempo costituiscono solo il 2% circa della popolazione e hanno una probabilità leggermente maggiore di essere maschi. Le persone che dormono da molto tempo possono avere un maggiore rischio di depressione e ansia, anche se in genere c'è poco di sbagliato in medicina. Le persone che dormono poco sono tendenzialmente maschili e tendono ad avere personalità normali ma possono avere episodi ipomaniacali.

Nonostante le opportunità di dormire di più, le persone che dormono poco hanno ancora le loro approssimative cinque ore di sonno anche nei fine settimana. I dormienti corti e lunghi rappresentano i limiti estremi dei normali comportamenti del sonno. Entrambi i disturbi sono rari, ma tendono a funzionare in famiglie. Gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono poco hanno la tendenza a morire prima di quelle che dormono da molto tempo, nonostante l'attività fisica.

7Cataplexy

Hai mai riso così tanto o sei così spaventato che crolla e non riesci a muoverti? La maggior parte delle persone no, ma le persone con cataplessia hanno familiarità con questo. Se una persona affetta da cataplessia prova un'emozione forte, che sia felice come ridere o gioia o un'emozione negativa come rabbia o paura, perde il tono muscolare e talvolta può apparire come se si fosse addormentata. La risata ha dimostrato di essere la causa principale di questi attacchi.

Gli attacchi cataplettici possono variare in gravità da debolezza muscolare minore a perdita totale del tono muscolare causando il collasso della persona. Molte persone che hanno narcolessia, sonnolenza eccessiva che a volte provoca attacchi di sonno, possono anche soffrire di cataplessia. Mentre non è in grado di muoversi, un paziente che ha la narcolessia con cataplessia può anche addormentarsi durante questo periodo di tempo. La maggior parte di questi attacchi cataplettici dura solo pochi minuti e di solito viene trattata con farmaci.

6 Disturbo alimentare notturno correlato al sonno

Ci siamo alzati tutti a un certo punto e abbiamo fatto uno spuntino di mezzanotte, ma per alcune persone, i loro spuntini di mezzanotte sono portati agli estremi. Questo disturbo non deve essere confuso con la sindrome da alimentazione notturna (NES), dove la gente mangia binge di notte. Le persone con disturbi alimentari notturni legati al sonno, chiamati anche NSRED o SRED, non sono consapevoli del loro sonno ristoratore.

Le persone con NSRED possono mangiare una varietà di cose come: dolci, bevande, cibi crudi, cibo avariato, colla, legno e persino mozziconi di sigarette. Le persone con questo disturbo trattano anche i cibi in modo molto caotico e si sono feriti attraverso il taglio del cibo o l'apertura di lattine. Il rapido aumento di peso può verificarsi in brevi periodi di tempo e le persone con NSRED di solito soffrono di obesità. I farmaci hanno dimostrato di aiutare alcuni con il disturbo, ma questi trattamenti non sono stati efficaci per tutte le persone. Alcuni farmaci, come Ambien, possono indurre episodi di SRED, così come i fattori di stress della vita come il divorzio e l'abuso di droghe.

5 Disturbo del movimento cardiaco

Può essere molto sconvolgente per un genitore vedere i propri figli sbattere la testa contro il materasso o la testiera mentre cercano di andare a dormire. I bambini che hanno disturbi del movimento ritmico, o RMD, possono sbattere la testa, scuotere i loro corpi, ronzare o roteare la testa e il corpo mentre cercano di dormire. Il più delle volte, non sanno che lo stanno facendo. Il movimento ritmico può essere visto durante i periodi in cui il bambino è sveglio alla deriva nella sonnolenza e può continuare o ripresentarsi durante gli stadi più profondi del sonno.

I movimenti si osservano solitamente mentre il bambino dorme sulla schiena o sul ventre, ma è stato osservato quando un bambino è seduto in posizione eretta. Le persone con RMD possono avere qualche forma di compromissione dello sviluppo come l'autismo. Può presentarsi a qualsiasi età, ma è presente soprattutto nei neonati e nei bambini piccoli e può scomparire da bambino e richiede raramente un trattamento. Per quelli con movimenti violenti, imbottitura del letto o culla può essere efficace nel prevenire lesioni.

4 Arousals ipnogogici

Conosciuto anche come il sonno inizia o cretini ipnotici, questi sono scatti involontari, salti o sensazioni di caduta che si verificano proprio mentre una persona sta per addormentarsi. Lo strappo corrispondente è sufficiente a far scuotere qualcuno e talvolta può far sì che la persona abbia difficoltà a riaddormentarsi a causa dell'ansia di avere un altro risveglio ipnotico.

Le persone che hanno un sonno irregolare, un eccessivo consumo di caffeina o che stanno attraversando alti livelli di stress nelle loro vite sono più inclini ad iniziare il sonno, ma il 60-70% delle persone ne ha segnalato uno. Questo disturbo è molto comune e di solito non richiede trattamento. Di solito è incoraggiato a cercare di eliminare lo stress, l'assunzione di caffeina e di dormire di più per aiutare con gli episodi. Gli esperti ancora non sanno perché la gente sperimenta il sonno, ma alcuni pensano che possa essere il risultato dell'evoluzione. Può anche essere il risultato di un altro disturbo del sonno sottostante, come l'apnea notturna.

3 Disturbo del sonno dipendente dall'alcol

Abbiamo tutti bevuto un bicchierino o due e sentivamo che ci ha davvero aiutato a dormire, ma ci sono persone che prendono il loro uso di alcol come aiuto per dormire agli estremi. Le persone che soffrono di disturbi del sonno alcol-dipendenti usano l'alcol come sedativo prima di coricarsi per più di un mese. Alcune persone potrebbero pensare che questo è un segno distintivo di un alcolizzato, ma l'alcolismo non è solitamente la causa di questo disturbo.

In genere, il disturbo può causare alcolismo a causa di overmedicating. Poiché le persone continuano a usare l'alcol come mezzo per indurre il sonno, gli effetti alla fine diminuiranno, il che può causare un aumento dell'uso di alcol da parte delle persone e, di conseguenza, aumentare il rischio di alcolismo. I pazienti con disturbo del sonno alcol dipendente lamentano frequenti risvegli durante i sogni, sudorazione, mal di testa, disidratazione e lieve sintomo di astinenza. Coloro che smettono di usare l'alcol come ausilio per dormire possono scoprire che è molto difficile andare a dormire senza l'uso del loro berretto da notte.

Disturbi della fase di sonno avanzata e avanzati 2D

Le persone con disturbo della fase del sonno in ritardo (DSPD) e disturbo del sonno in fase avanzata (APSD) sono tutte intorno a noi. Sono generalmente i nostri adolescenti e i nostri nonni. DSPD è visto principalmente negli adolescenti. Il loro orologio interno è solitamente impostato per andare a letto un po 'più tardi. Alcune persone con DSPD possono essere svegli per due o quattro ore prima di addormentarsi. Di solito sono più difficili da svegliare al mattino, come sanno tutti quelli che hanno cercato di far alzare il loro ragazzo alle 6:00 AM. La stanchezza e la stanchezza sono dovute al sonno insufficiente causato principalmente dal rimanere volontariamente alzate fino a tardi e da cattive abitudini del sonno. L'abuso di telefoni cellulari tra gli adolescenti ha reso ancora più facile per loro stare alzati e non andare a letto in un momento che permetterebbe loro di avere l'adeguata quantità di sonno necessaria per funzionare la mattina. Non sorprendentemente, le persone con DSPD di solito si considerano "nottambuli".

Quelli con ASPD sono generalmente adulti oltre i 60 anni. Le persone con ASPD tendono ad andare a letto molto presto, tra le 18:00 e le 20:00, e si svegliano molto presto, tra l'una e l'altra e le 3:00. , ma non oltre le 05:00. L'ASPD lieve è generalmente associato al normale processo di invecchiamento. Il pisolino diurno può anche essere visto con ASPD. Quelli con ASPD si definiscono generalmente come "early birds".

1 apnea del sonno centrale

La maggior parte delle persone non sa che esistono diversi tipi di apnea notturna. Il tipo di apnea che la maggior parte delle persone soffre è chiamato apnea ostruttiva del sonno e si verifica quando le vie aeree sono bloccate. Nell'apnea centrale del sonno, il cervello non dà il segnale al corpo di respirare e una persona semplicemente trattiene il respiro. Ciò può verificarsi in persone che hanno abusato di farmaci o droghe per il dolore, di coloro che hanno sofferto di traumi cranici a causa di incidenti stradali e ictus o di persone affette da malattie renali o cardiache.

Sebbene il trattamento per l'apnea ostruttiva del sonno sia una macchina a pressione positiva continua (CPAP), coloro che hanno apnea notturna centrale possono aver bisogno di una forma di terapia PAP chiamata BiPAP (dove viene scelta una pressione inspiratoria ed espiratoria) o una servo-ventilazione adattativa ( ASV) (che aiuta a regolare la frequenza respiratoria). L'apnea notturna del sonno è altrettanto pericolosa dell'apnea ostruttiva del sonno e può contribuire all'obesità, al diabete, all'ictus e all'arresto cardiaco.